Escoge una canción que te incite al movimiento y que su duración sea superior a los 3 minutos.
Intentaremos aguantar hasta el final de la canción, las primeras veces te costará, pero ¡no desistas! porque en poco tiempo lograrás aguantar hasta el final de la canción.
Si te resulta monótono el estar saltando continuamente, puedes intentar añadir otros ejercicios como cruzar manos, saltar a una pierna…
Un buen entrenamiento sería encadenar 3 ó 4 canciones, descansando 1 minuto entre canción y canción. Con ello conseguimos un consumo calórico óptimo como complemento a nuestra dieta.